Combien de temps dure une séance de Jumping ?
Une séance de Jumping dure 60 minutes. Nous passons environ 40 minutes à faire un entraînement cardio sur le trampoline avec des variations d'intensité. Ensuite, il y a 15 minutes de renforcement musculaire, suivies d'étirements pour terminer la séance en douceur.
Combien de temps dure une séance de TRX ?
Une séance de TRX dure 45 minutes. Les 10 premières minutes sont consacrées à l'échauffement, sur le TRX ou en dehors. Ensuite, on passe à un entraînement musculaire intensif de 30 minutes. La séance se termine par des étirements avec ou sans TRX.
Le Jumping-Fitness est-il adapté aux débutants ?
Oui ! Le Jumping-Fitness convient à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Nos instructeurs proposent des variantes pour les débutants et les avancés afin que chacun puisse s'entraîner à son propre rythme.
Puis-je participer si j'ai des problèmes de genoux ou de dos ?
En général, oui, car le trampoline ménage les articulations. Cependant, nous recommandons de consulter un médecin avant la première séance et d'informer les instructeurs de tout problème de santé.
Faut-il des connaissances préalables ou une certaine condition physique ?
Non, nos cours sont accessibles à tous ! Vous pouvez commencer à tout moment, que vous soyez sportif ou que vous n'ayez pas fait de sport depuis longtemps.
Y a-t-il des limites d'âge pour l'entraînement ?
En principe, tout le monde peut participer. Pour les mineurs, nous recommandons un âge minimum de 12 ans. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à nous contacter.
Puis-je faire une séance d'essai ?
Oui, vous pouvez vous inscrire pour une séance d'essai gratuite et voir si l'entraînement vous plaît.
À quelle fréquence devrais-je pratiquer le Jumping pour obtenir des résultats ?
Même une heure de Jumping par semaine apporte des bienfaits pour la santé : amélioration du système cardiovasculaire, renforcement musculaire et osseux, bien-être mental et meilleures capacités cognitives. Pour des résultats visibles et une perte de poids, nous recommandons au moins 150 minutes d'entraînement par semaine.
Y a-t-il des réductions pour les abonnements ou les cartes multi-séances ?
Oui, nous proposons différents forfaits à des tarifs avantageux par rapport aux séances individuelles. Les détails sont disponibles sur notre site Web ou directement dans notre studio.
Puis-je réserver un événement privé ou une séance spéciale ?
Oui, nous proposons des séances personnalisées pour des anniversaires, des événements d'entreprise, des entraînements de transition pendant les vacances ou les pauses de clubs, ou pour des occasions spéciales. Contactez-nous pour plus d'informations.
Y a-t-il des cours spéciaux pour les enfants ou les seniors ?
Nous n'avons pas de cours séparés pour les enfants ou les seniors pour le moment, mais nos cours réguliers conviennent à de nombreux groupes d'âge. Il est possible de réserver un événement privé adapté aux besoins spécifiques avec un programme d'entraînement personnalisé.
Puis-je participer si cela fait longtemps que je n'ai pas fait de sport ?
Oui, nos séances sont conçues pour que vous puissiez rejoindre à tout moment, quel que soit votre niveau de condition physique.
Le Jumping-Fitness convient-il également aux hommes ?
Absolument ! Le Jumping-Fitness est un entraînement complet du corps qui sollicite tous les groupes musculaires. C'est idéal pour les hommes souhaitant développer leur force, leur endurance et leur coordination.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Pas de souci ! Vous pouvez vous inscrire à une autre séance quand cela vous convient. Toutefois, une annulation dans les délais est nécessaire pour éviter toute facturation de la séance.
Puis-je offrir une séance en cadeau ?
Oui, nous proposons des bons cadeaux pour des séances individuelles ou des abonnements. Renseignez-vous sur place ou consultez notre site Web.
Quelle musique passe pendant l'entraînement ?
Nos instructeurs créent leurs propres playlists pour offrir une ambiance motivante et variée. Il y en a pour tous les goûts musicaux !
Que dois-je porter pour l'entraînement ?
Que ce soit pour le Jumping ou le TRX, nous recommandons des vêtements confortables, légers et extensibles qui permettent une grande liberté de mouvement.
Que dois-je apporter ?
- Une serviette propre pour des raisons d'hygiène.
- Des chaussures de sport propres pour le trampoline afin d'éviter d'endommager la toile de saut. Les chaussures de ville ne sont pas autorisées.
- Une bouteille d'eau pour rester hydraté pendant les pauses. Nous recommandons de l'eau plate ou du thé non sucré.
Comment puis-je m'inscrire ou annuler une réservation ?
L'inscription se fait en ligne via notre système de réservation. Les annulations sont possibles jusqu'à un certain délai avant la séance. Plus d'informations sont disponibles sur notre site Web.
À quoi ressemblent vos salles d'entraînement ?
Nos salles sont modernes et spacieuses. Si vous souhaitez visiter une salle avant de réserver, contactez-nous. Vous pouvez également consulter les photos des salles sur notre site Web.
Vous n'avez pas trouvé de réponse à votre question ?
N'hésitez pas à demander quoi que ce soit ou à nous contacter directement par email ou par téléphone.
